青汁がダイエットのためになる理由とは？

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青汁と聞くと、やはり栄養価が高い野菜が摂れることから、健康のために良いというイメージがあります。

しかし、それだけではありません。ダイエット効果も期待できるのが青汁の違う側面です。

青汁に含まれる代表的な野菜のうち、大麦若葉には豊富に食物繊維が含まれているので、これによって便秘解消に繋がり、結果的にダイエットにもなります。

また桑の葉もダイエットにプラスに働く野菜です。

DNJという糖分の吸収を抑える成分がたくさん入っています。そのため、ダイエットに繋がるというわけです。

青汁は食物繊維を多く含んでいるので、ぜん動運動を活発化することで便秘解消に繋がります。また善玉菌を増やして腸内環境を良くしてくれます。

こうすることで、お腹のぽっこりを防いで、ダイエット効果が期待できます。

ダイエットの場合、一気に痩せることを目指す方法と緩やかに痩せていくことを目指す方法と大きく2パターンに分かれます。

食事を抜いたり、極端にカロリーを抑えるのが前者ですが、大抵は長続きせず、またリバウンドのリスクも高くなる場合が多いです。

青汁も置き換えダイエットとして食事の代わりに飲む方法だと比較的早く成果が出てくるでしょう。1か月で2キロとか3キロと。しかし、この場合青汁は空腹を満たすためのものではありませんので、どうしてもお腹が空いてきつく感じられます。

食事の量を減らして、青汁を飲むようにするというのが継続しやすいコツと言えるでしょう。この場合には、ゆっくりと痩せていくようになります。数か月とか半年以上かけて、健康的に痩せていくことが期待できます。

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