青汁はいつのタイミングで飲むべき？
青汁はいつのタイミングで飲めば良いでしょうか？
基本的にはいつ飲んでも良いわけで、いつじゃないといけないということではありません。朝飲む場合であれば、一日のスタートとして栄養補給に適しています。特に普段は朝抜いているとか、あまり食べられないという方であれば、朝飲むのと良いでしょう。そうでないと、何も栄養が補給できずにフラフラになってしまったり、体力が持たない、集中力が落ちるというようなことになってしまいます。
お昼であれば、午後仕事をするのに向けて栄養補給となります。また夜寝る前であれば、便秘解消に繋がります。
多くの食物繊維が入っていて、腸のぜん動運動を助けてくれます。そのぜん動運動は夜寝ている間に活発に行われます。そのため、寝る前に青汁を飲むことで食物繊維を補って、便通を促すことになるわけです。
青汁は栄養を補給するうえでうってつけの飲み物ですが、ダイエット目的で飲む場合もあります。その場合は、置き換えダイエットにするとちょっとカロリーが少ないうえに、お腹に溜まりにくいですから、空腹がきつくなるでしょう。そのため、基本的には食事とは別に飲むことが継続しやすいです。
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